Техники "Зеркало эмоций"

Для взрослых:

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это уникальный инструмент, используемый в психотерапии, коучинге и саморазвитии. Карты помогают обойти сознательные барьеры и получить доступ к глубинным чувствам, мыслям и переживаниям. С их помощью можно исследовать внутренний мир, скрытые эмоции и находить новые решения для саморазвития.

Колода МАК «Зеркало Эмоций» основана на Круге Эмоций Плутчика, и разработана с учетом многолетнего опыта и профессиональной практики психологов, коучей и экспертов в области личностного роста. Их глубокие знания и интуитивное понимание человеческих эмоций и процессов стали основой для создания этой уникальной колоды, способствующей развитию и самопознанию.

Круг эмоций, разработанный Робертом Плутчиком, представляет собой модель, описывающую восемь базовых эмоций и их производные, и показывает, как основные эмоции могут сочетаться и взаимодействовать друг с другом.

Восемь базовых эмоций по Плутчику:
- Радость
- Доверие
- Страх
- Удивление
- Грусть
- Отвращение
- Гнев
- Ожидание

Эти эмоции делятся на пары противоположностей и могут комбинироваться для формирования сложных эмоциональных состояний.

Преимущества использования МАК и круга эмоций Плутчика

- Глубокое понимание эмоций: МАК в сочетании с кругом эмоций помогают выявить и осознать те чувства, которые могут быть скрыты от вашего сознания.

- Развитие эмоционального интеллекта: практика работы с картами способствует развитию способности осознавать и управлять своими эмоциями.

- Решение внутренних конфликтов: определяя источники своих эмоциональных переживаний, вы сможете найти новые пути к их разрешению.

- Использование МАК "Зеркало эмоций" доступно не только психологам, но и всем специалистам помогающих профессий, а так же для самостоятельного использования, используя прилагаемые техники.

Для детей: