Техника-игра "Ассоциации"
(Для взрослых, МАК "Зеркало эмоций")
Цель:
Новый опыт проявления эмоций и решений в определенных ситуаций.
Участники выбирают карту с эмоцией и рассказывают о ситуации или событии, с которым эта эмоция ассоциируется.
Новый опыт проявления эмоций и решений в определенных ситуаций.
Участники выбирают карту с эмоцией и рассказывают о ситуации или событии, с которым эта эмоция ассоциируется.
Пошаговая техника для проведения игры "Ассоциации" для взрослых, позволяет глубже исследовать эмоции и разрабатывать стратегии для управления ими и их обработки.
Подготовка:
Подбор материалов
- Подготовьте колоду карт с изображениями эмоций «Зеркало Эмоции».
Создание обстановки
- Найдите удобное и безопасное место для обсуждения (например, круглый стол), чтобы участники могли видеть друг друга и общаться.
Подбор материалов
- Подготовьте колоду карт с изображениями эмоций «Зеркало Эмоции».
Создание обстановки
- Найдите удобное и безопасное место для обсуждения (например, круглый стол), чтобы участники могли видеть друг друга и общаться.
Важно:
Обсуждение нужно проводить в безопасной и поддерживающей атмосфере, с учетом конфиденциальности полученной от других участников информации.
Обсуждение нужно проводить в безопасной и поддерживающей атмосфере, с учетом конфиденциальности полученной от других участников информации.
Процесс:
Объяснение целей
- Сообщите участникам, что они будут выбирать карты с эмоциями и обсуждать, какие ситуации или события вызывают эти эмоции в их жизни.
Правила игры
- Каждый участник по очереди выбирает карту с эмоцией и делится личной ситуацией, связанной с этой эмоцией.
- После рассказа обсуждается, как эта эмоция проявляется в жизни участников и какие стратегии могут помочь справиться с ней.
Выбор карт
Выбор эмоций
- Попросите участников выбрать одну карту из колоды. Дайте им время рассмотреть выбранную эмоцию.
Настройка на обсуждение
- Убедитесь, что каждый участник понимает, что обсуждение нужно проводить в безопасной и поддерживающей атмосфере, с учетом конфиденциальности полученной от других участников информации.
Рассказывание историй
Представление эмоции
- Первым делом каждый участник по очереди рассказывает, какую эмоцию он выбрал и делится ситуацией.
Обсуждение ситуации
- После того как участник завершит свой рассказ, остальные участники могут задать вопросы, чтобы лучше понять контекст и ощущения рассказчика.
Анализ и развитие
Обсуждение проявлений
- После обсуждения ситуации, попросите участника поделиться, как эта эмоция проявляется в его жизни. Например, как они чувствуют себя в определенных ситуациях и как это влияет на их поведение.
Стратегии поведения
- Коллективно обсудите, какие стратегии могут помочь участнику справиться с данной эмоцией. Это могут быть как личные техники (например, медитация, ведение дневника), так и социальные (разговор с другом, обращение к специалисту).
Завершение игры
Подведение итогов
- В конце каждой сессии предложите участникам поделиться тем, что они узнали о себе, о своих эмоциях и о новых решениях при общении с другими участниками, обсуждая те или иные эмоции.
Рефлексия
- Попросите участников подумать над тем, как они могут применять новые стратегии в своей жизни, чтобы поддерживать эмоциональное здоровье.
Заключение
Обратная связь
- В конце игры выслушайте отзывы участников о проведенном занятии. Это поможет понять, что было полезным, а что можно улучшить в будущем.
Эта техника способствует развитию эмоционального интеллекта у участников и создает пространство для открытого общения о чувствах и способах их обработки. Позволяя делиться личными историями, взрослые могут лучше понять не только свои эмоции и чувства, но и на опыте других находить новые стратегии для управления своими чувствами.
Объяснение целей
- Сообщите участникам, что они будут выбирать карты с эмоциями и обсуждать, какие ситуации или события вызывают эти эмоции в их жизни.
Правила игры
- Каждый участник по очереди выбирает карту с эмоцией и делится личной ситуацией, связанной с этой эмоцией.
- После рассказа обсуждается, как эта эмоция проявляется в жизни участников и какие стратегии могут помочь справиться с ней.
Выбор карт
Выбор эмоций
- Попросите участников выбрать одну карту из колоды. Дайте им время рассмотреть выбранную эмоцию.
Настройка на обсуждение
- Убедитесь, что каждый участник понимает, что обсуждение нужно проводить в безопасной и поддерживающей атмосфере, с учетом конфиденциальности полученной от других участников информации.
Рассказывание историй
Представление эмоции
- Первым делом каждый участник по очереди рассказывает, какую эмоцию он выбрал и делится ситуацией.
Обсуждение ситуации
- После того как участник завершит свой рассказ, остальные участники могут задать вопросы, чтобы лучше понять контекст и ощущения рассказчика.
Анализ и развитие
Обсуждение проявлений
- После обсуждения ситуации, попросите участника поделиться, как эта эмоция проявляется в его жизни. Например, как они чувствуют себя в определенных ситуациях и как это влияет на их поведение.
Стратегии поведения
- Коллективно обсудите, какие стратегии могут помочь участнику справиться с данной эмоцией. Это могут быть как личные техники (например, медитация, ведение дневника), так и социальные (разговор с другом, обращение к специалисту).
Завершение игры
Подведение итогов
- В конце каждой сессии предложите участникам поделиться тем, что они узнали о себе, о своих эмоциях и о новых решениях при общении с другими участниками, обсуждая те или иные эмоции.
Рефлексия
- Попросите участников подумать над тем, как они могут применять новые стратегии в своей жизни, чтобы поддерживать эмоциональное здоровье.
Заключение
Обратная связь
- В конце игры выслушайте отзывы участников о проведенном занятии. Это поможет понять, что было полезным, а что можно улучшить в будущем.
Эта техника способствует развитию эмоционального интеллекта у участников и создает пространство для открытого общения о чувствах и способах их обработки. Позволяя делиться личными историями, взрослые могут лучше понять не только свои эмоции и чувства, но и на опыте других находить новые стратегии для управления своими чувствами.
